środa, 29 listopada 2017













Szukacie prezentu dla najbliższych?

Podarujcie to co najlepsze!
Najlepsze kapsułki które:

Wzmacniają włosy i paznokcie Poprawiają stan ceryPoprawiają krążenie krwi i wzacniają naczynia krwionośne Wpływają pozytywnie na życie seksualne Poprawiają wzrok Działają przeciwzapalnie Optymalizuje zdrowie mentalne, fizyczne i emocjonalneZawierają pełną moc z:winogron, jabłek granatu, żurawiny, jeżyny, borówek, malin, czarnego bzu, czarnej porzeczki, zielonej herbaty do tego ingwer i kakao!Najlesze,a zarazem najtańsze :) Zainwestuj w Siebie a zobaczysz,że warto :)Zainteresowana? Zapytaj mnie o cene na priv




czwartek, 23 listopada 2017

Witamina B5 – zastosowanie, właściwości i źródła


Witamina B5, czyli kwas pantotenowy, należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie.
Główną rolą witaminy B5 jest regulacja białek i tłuszczów w organizmie.
Skutkami niedoboru kwasu pantotenowego są zmiany skórne oraz zaburzenia układu nerwowego.
Jej dostępność w produktach żywnościowych jest bardzo szeroka.
Witamina B5 – właściwości
Bierze udział w przemianach związanych z gospodarką energetyczną w organizmie, m.in. w reakcjach utlenienia i syntezy kwasów tłuszczowych, co jest ważne szczególnie dla sportowców.
Witamina B5 uczestniczy też w syntezie cholesterolu, hormonów sterydowych (takich jak kortyzol, testosteron, estradiol, progesteron), neuroprzekaźników (serotoniny, dopaminy) oraz witaminy A  i D.
Bierze udział w regeneracji komórek skóry i błon śluzowych i uczestniczy w wytwarzaniu przeciwciał, będących częścią układu odpornościowego.
Wspomaga też proces pigmentacji włosów, dzięki czemu może zapobiec siwieniu.
Witamina B5 –  objawy i skutki niedoboru i nadmiaru
Objawami niedoboru witaminy B5 są przede wszystkim:
  • skurcze nóg
  • bóle mięśni i stawów, ich sztywność, zwłaszcza po przebudzeniu
  • wypadanie włosów i łysienie
  • pękanie skóry w kącikach ust (a u niektórych osób też w kącikach oczu)
  • kłopoty ze wzrokiem
  • uczucie zmęczenia, rozdrażnienia, odrętwienia
Na skutek znacznego rozpowszechnienia w produktach spożywczych nie obserwuje się u ludzi objawów braku tej witaminy.
Nadmiar przekraczający dawki terapeutyczne może powodować biegunki lub objawy uczuleniowe
Witamina B5 – Żródła
Można znaleźć ją w takich produktach jak:
  • drożdżach
  • chleb razowy
  • rośliny strączkowe
  • mleko
  • jaja
  • wątróbka
  • otręby pszenne
  • ryby (takie jak: śledzie, makrele, pstrągi)
  • grzyby
  • mleko pełne
  • mięso kurczaka
  • mleczko pszczele
  • pestki słonecznika
  • sery
  • orzechy
  • owoce awokado
  • pomarańcze
  • ziemniaki
  • algi morskie (spirulina, chlorella)
  • brokuły
  • ciemny ryż
  • melony
  • soja
  • masło orzechowe
  • banany

Źródła:
  1. http://bonavita.pl/witamina-b5-wlasciwosci-zapotrzebowanie-niedobor-i-wystepowanie
  2. http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/WitaminA-b5-kwas-pantotenowy-wlasciwosci-i-wystepowanie_38870.html

środa, 22 listopada 2017



Jak wybrać kosmetyk i nie zwariować ?

Stoję przed półką z kremami i ręce opadają. Wiedziałam, że idę tu z konkretną potrzebą. Mam jedną twarz, więc wydawało się, że to proste zadanie. Jednak kiedy staję przed ścianą opakowań, nie wiem czego szukam…
Znasz to uczucie?

Kliknij tutaj cenne porady


Jak pielęgnować swoją skórę? – 4 kroki pielęgnacji podstawowej:



  1. Oczyszczanie
  2. Tonizacja
  3. Nawilżanie
  4. Odżywianie

1. Oczyszczanie:

Czyli nic innego jak usuwanie ze skóry wszelkich zanieczyszczeń i makijażu. Bardzo ważny element właściwej pielęgnacji, ponieważ na naszej skórze w ciągu dnia gromadzi się mnóstwo zanieczyszczeń.

Kiedy?
Rano i wieczorem

Czym?
Mleczkiem – jeśli masz cerę normalną, wrażliwą lub suchą.
Żelem – cera mieszana i tłusta
Pianką/ emulsją – jeśli chcesz czuć się świeżo (jak po zastosowaniu żelu), ale jednocześnie masz delikatną, wrażliwą skórę.

Jak?
Mleczko – nanieś na płatek kosmetyczny a następnie ruchami kolistymi oczyść twarz, szyję i dekolt.
Żel/ piankę/ emulsję – połącz z wodą i rozprowadź na zwilżonej twarzy, następnie spłucz.


2. Tonizacja:

Przywraca skórze właściwe pH. Sprawia, że kosmetyki (kremy, peelingi, maseczki) lepiej działają a nasza skóra szybciej wchłania składniki aktywne. Ma zatem INNE zastosowanie jak mleczko czy żel, dlatego należy używać toniku jako oddzielnego produktu a NIE ZAMIAST żelu/ mleczka.

Kiedy?
Rano i wieczorem

Czym?
Tonik nawilżający – dobry dla wszystkich typów cery
Toniki matujące – dla cer mieszanych/ tłustych; zwęża pory, sprawia, że skóra się mniej przetłuszcza

Jak?
Za pomocą płatka kosmetycznego; przetrzyj twarz, szyję i dekolt. Ruch „od środka twarzy na zewnątrz”. Tonik matujący nie nadaje się do tonizacji skóry szyi i dekoltu.


3. Nawilżanie
Krok, który dostarcza Twojej skórze właściwych składników nawilżających i ochronnych. Zabezpiecza ją przed utratą wody, szkodliwymi czynnikami środowiska takimi jak promieniowanie UV czy zanieczyszczenia. Dzięki stosowaniu kremów nawilżających (tj. kremów na dzień) Twoja skóra na dłużej zachowa ładny młody wgląd.

Kiedy?
Rano

Czym?
Kremy na dzień, emulsje nawilżające, kremy matujące (cery tłuste)

Jak?
Aplikujesz na twarz, szyję i dekolt. Najlepiej wsmarowuj go ruchami do góry, szczególnie na twarzy (dzięki temu będziesz podnosić włókna kolagenowe i elastylowe w skórze).


4. Odżywianie

To dostarczanie skórze składników aktywnych, które mają za zadanie pobudzić ją do działania. Odżywić, tak aby podziały komórkowe i regeneracja skóry odbywały się na właściwym poziomie. Dzięki stosowaniu odpowiednich kremów skóra będzie gładsza, jędrniejsza, lepiej nawilżona. W nocy komórki dzielą się 4x szybciej niż w ciągu dnia, dlatego kremy na noc zawierają większe stężenie składników aktywnych a co za tym idzie:
1. Nie należy stosować ich na dzień (ponieważ w połączeniu ze światłem słonecznym mogą wywoływać uczulenia – szczególnie u osób z wrażliwą cerą)
2. Warto wybrać na noc odpowiedni kosmetyk dostosowany do efektów jakie chcemy uzyskać.

Kiedy?
Wieczorem

Czym?
Kremy na noc, olejki w kapsułkach

Jak?
Aplikujesz na twarz, szyję i dekolt. Najlepiej wsmarowuj go ruchami do góry, szczególnie na twarzy (dzięki temu będziesz podnosić włókna kolagenowe i elastylowe w skórze).



BEZPŁATNA rejestracja !!! Chcę pomóc Ci zarabiać w Internecie.

Szukacie prezentu dla najbliższych? Podarujcie to co najlepsze! Najlepsze kapsułki które: Wzmacniają włosy i ...