Szukacie prezentu dla najbliższych?

Podarujcie to co najlepsze!

Najlepsze kapsułki które:

Wzmacniają włosy i paznokcie Poprawiają stan ceryPoprawiają krążenie krwi i wzacniają naczynia krwionośne Wpływają pozytywnie na życie seksualne Poprawiają wzrok Działają przeciwzapalnie Optymalizuje zdrowie mentalne, fizyczne i emocjonalneZawierają pełną moc z:winogron, jabłek granatu, żurawiny, jeżyny, borówek, malin, czarnego bzu, czarnej porzeczki, zielonej herbaty do tego ingwer i kakao!Najlesze,a zarazem najtańsze :) Zainwestuj w Siebie a zobaczysz,że warto :)Zainteresowana? Zapytaj mnie o cene na priv

Darmowe ebooki :)

Witamina B5 – zastosowanie, właściwości i źródła

Witamina B5, czyli kwas pantotenowy, należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie.

Główną rolą witaminy B5 jest regulacja białek i tłuszczów w organizmie.

Skutkami niedoboru kwasu pantotenowego są zmiany skórne oraz zaburzenia układu nerwowego.

Jej dostępność w produktach żywnościowych jest bardzo szeroka.

Witamina B5 – właściwości

Bierze udział w przemianach związanych z gospodarką energetyczną w organizmie, m.in. w reakcjach utlenienia i syntezy kwasów tłuszczowych, co jest ważne szczególnie dla sportowców.

Witamina B5 uczestniczy też w syntezie cholesterolu, hormonów sterydowych (takich jak kortyzol, testosteron, estradiol, progesteron), neuroprzekaźników (serotoniny, dopaminy) oraz witaminy A  i D.

Bierze udział w regeneracji komórek skóry i błon śluzowych i uczestniczy w wytwarzaniu przeciwciał, będących częścią układu odpornościowego.

Wspomaga też proces pigmentacji włosów, dzięki czemu może zapobiec siwieniu.

Witamina B5 –  objawy i skutki niedoboru i nadmiaru

Objawami niedoboru witaminy B5 są przede wszystkim:

• skurcze nóg
• bóle mięśni i stawów, ich sztywność, zwłaszcza po przebudzeniu
• wypadanie włosów i łysienie
• pękanie skóry w kącikach ust (a u niektórych osób też w kącikach oczu)
• kłopoty ze wzrokiem
• uczucie zmęczenia, rozdrażnienia, odrętwienia

Na skutek znacznego rozpowszechnienia w produktach spożywczych nie obserwuje się u ludzi objawów braku tej witaminy.

Nadmiar przekraczający dawki terapeutyczne może powodować biegunki lub objawy uczuleniowe

Witamina B5 – Żródła

Można znaleźć ją w takich produktach jak:

• drożdżach
• chleb razowy
• rośliny strączkowe
• mleko
• jaja
• wątróbka
• otręby pszenne
• ryby (takie jak: śledzie, makrele, pstrągi)
• grzyby
• mleko pełne
• mięso kurczaka
• mleczko pszczele
• pestki słonecznika
• sery
• orzechy
• owoce awokado
• pomarańcze
• ziemniaki
• algi morskie (spirulina, chlorella)
• brokuły
• ciemny ryż
• melony
• soja
• masło orzechowe
• banany

Źródła:

1. http://bonavita.pl/witamina-b5-wlasciwosci-zapotrzebowanie-niedobor-i-wystepowanie
2. http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/WitaminA-b5-kwas-pantotenowy-wlasciwosci-i-wystepowanie_38870.html

Jak wybrać kosmetyk i nie zwariować ?

Stoję przed półką z kremami i ręce opadają. Wiedziałam, że idę tu z konkretną potrzebą. Mam jedną twarz, więc wydawało się, że to proste zadanie. Jednak kiedy staję przed ścianą opakowań, nie wiem czego szukam…

Znasz to uczucie?

⇛Kliknij tutaj cenne porady⇚

Jak pielęgnować swoją skórę? – 4 kroki pielęgnacji podstawowej:

1. Oczyszczanie
2. Tonizacja
3. Nawilżanie
4. Odżywianie

1. Oczyszczanie:

Czyli nic innego jak usuwanie ze skóry wszelkich zanieczyszczeń i makijażu. Bardzo ważny element właściwej pielęgnacji, ponieważ na naszej skórze w ciągu dnia gromadzi się mnóstwo zanieczyszczeń.

Kiedy?

Rano i wieczorem

Czym?

Mleczkiem – jeśli masz cerę normalną, wrażliwą lub suchą.

Żelem – cera mieszana i tłusta

Pianką/ emulsją – jeśli chcesz czuć się świeżo (jak po zastosowaniu żelu), ale jednocześnie masz delikatną, wrażliwą skórę.

Jak?

Mleczko – nanieś na płatek kosmetyczny a następnie ruchami kolistymi oczyść twarz, szyję i dekolt.

Żel/ piankę/ emulsję – połącz z wodą i rozprowadź na zwilżonej twarzy, następnie spłucz.

2. Tonizacja:

Przywraca skórze właściwe pH. Sprawia, że kosmetyki (kremy, peelingi, maseczki) lepiej działają a nasza skóra szybciej wchłania składniki aktywne. Ma zatem INNE zastosowanie jak mleczko czy żel, dlatego należy używać toniku jako oddzielnego produktu a NIE ZAMIAST żelu/ mleczka.

Kiedy?

Rano i wieczorem

Czym?

Tonik nawilżający – dobry dla wszystkich typów cery

Toniki matujące – dla cer mieszanych/ tłustych; zwęża pory, sprawia, że skóra się mniej przetłuszcza

Jak?

Za pomocą płatka kosmetycznego; przetrzyj twarz, szyję i dekolt. Ruch „od środka twarzy na zewnątrz”. Tonik matujący nie nadaje się do tonizacji skóry szyi i dekoltu.

3. Nawilżanie

Krok, który dostarcza Twojej skórze właściwych składników nawilżających i ochronnych. Zabezpiecza ją przed utratą wody, szkodliwymi czynnikami środowiska takimi jak promieniowanie UV czy zanieczyszczenia. Dzięki stosowaniu kremów nawilżających (tj. kremów na dzień) Twoja skóra na dłużej zachowa ładny młody wgląd.

Kiedy?

Rano

Czym?

Kremy na dzień, emulsje nawilżające, kremy matujące (cery tłuste)

Jak?

Aplikujesz na twarz, szyję i dekolt. Najlepiej wsmarowuj go ruchami do góry, szczególnie na twarzy (dzięki temu będziesz podnosić włókna kolagenowe i elastylowe w skórze).

4. Odżywianie

To dostarczanie skórze składników aktywnych, które mają za zadanie pobudzić ją do działania. Odżywić, tak aby podziały komórkowe i regeneracja skóry odbywały się na właściwym poziomie. Dzięki stosowaniu odpowiednich kremów skóra będzie gładsza, jędrniejsza, lepiej nawilżona. W nocy komórki dzielą się 4x szybciej niż w ciągu dnia, dlatego kremy na noc zawierają większe stężenie składników aktywnych a co za tym idzie:

1. Nie należy stosować ich na dzień (ponieważ w połączeniu ze światłem słonecznym mogą wywoływać uczulenia – szczególnie u osób z wrażliwą cerą)

2. Warto wybrać na noc odpowiedni kosmetyk dostosowany do efektów jakie chcemy uzyskać.

Kiedy?

Wieczorem

Czym?

Kremy na noc, olejki w kapsułkach

Jak?

Aplikujesz na twarz, szyję i dekolt. Najlepiej wsmarowuj go ruchami do góry, szczególnie na twarzy (dzięki temu będziesz podnosić włókna kolagenowe i elastylowe w skórze).

BEZPŁATNA rejestracja !!! Chcę pomóc Ci zarabiać w Internecie.

Co zyskuję jako mama?
Zalety tego że mogę być w domu z dziećmi :)
Przeczytaj bo warto.https://dourl.pl/MocXx

Tak, jestem mamą pracującą w domu i kocham to co robię!
Dlaczego?
Ponieważ mogę zostać w domu z dziećmi i w tym samym czasie zarabiać pieniądze.
Mam bardzo prostą aplikację systemową, która mi to umożliwia.
Wszystko czego potrzebujesz to trochę czasu (oczywiście im więcej tym lepiej) i laptop z dostępem do Internetu.
Kliknij ---> https://dourl.pl/CXyyo <--- , a pokażę Ci jak to dokładnie działa.
Zobaczymy, może to też coś dla Ciebie ?

Odżywianie dzieci w Polsce.

 Żywienie dzieci w Polsce wygląda niestety źle. I z różnych badań środowiskowych wynika, że z żywieniem jest coraz gorzej. Pomimo wzrostu zainteresowania zdrową żywnością i bycie fit, oraz wiele gazet w ostatnim czasie również, poświęciło kilka stron, na temat zdrowego odżywiania się. Również w internecie jest multum informacji o zdrowym żywieniu, jak być fit.

 Także otoczeni jesteśmy dużą ilości informacji z różnych źródeł, także  wynikiem tego może być zagubienie się rodziców w kwestii odżywiania siebie samych jak i swoich pociech.

  Coraz to nowe kryteria, certyfikaty, oznaczenia jakości czy nazywanie produktów typowymi dla dzieci powodują, że pełni dobrej woli rodzice padają manipulacją  reklamodawców i producentów, przepłacając za żywność, oraz karmią dzieci gorzej , niż gdyby zaufali własnemu instynktowi i zdrowemu rozsądkowi.
 Z braku czasu nie raz rodzice sięgają po gotowe rozwiązania, coraz bardziej dosładzane i przetworzone półprodukty. Dlatego w Polsce mamy narastający w Europie odsetek otyłych dzieci, chorób dietozależnych, które pojawiają się już u uczniów szkół podstawowych, w parze idzie również z tym wiele schorzeń niewynikających z niewłaściwego żywienia. U dzieci mamy do czynienia z typowymi dla nadwagi dolegliwościami, jak choćby problem z koncentracją, osłabieniem odporności.

 Błędnym myśleniem mam jest "Skoro produkt dla dzieci, zupki w słoiczkach, kaszki i do tego są drogie. To chyba produkt jest najlepszy, który mogę swojemu dziecku podawać ?"

 Jeżeli w sklepie spożywczym mamy do wyboru, kolorowy jogurt z doczepioną łyżeczką a jogurt naturalny, z mało kolorowym pudełeczkiem. Wybierzmy właśnie naturalny! Może mało zachęcający ale bardziej zdrowy niż dosładzany, kolorowy jogurt z chemiczną truskawką ...
 Zdarza się, iż dzieci nie przepadają za smakiem jogurtu naturalnego, możemy w tedy do niego dodać jakieś owoce (maliny, truskawki, banana), i będzie o wiele zdrowszy i pożywniejszy.
 Zadbajmy o żywienie naszych dzieci, aby w przyszłym życiu nie borykały się z chorobami nowoczesnego wieku.

 Robiąc zakupy, nie wyłączajmy zdrowego rozsądku, starając się odróżnić marketing od zdrowego produktu.

 Czy otyłość problem zdrowotny ?

 Zapewne każdy z nas wie, że otyłość może doprowadzić do wielu chorób.
Jeżeli otyłość rozwija się w bardzo młodym etapie rozwoju naszych dzieci, to wszystkie zaburzenia metaboliczne, które jej towarzyszą, działają destrukcyjnie na organizm przez wiele lat. Zaczynamy się martwić dopiero, gdy na brzuchu pojawia się tzw. oponka, bądź gdy nasze wyniki pogarszają się. A prawda jest taka, że "otyłość" zaczyna się długo, długo przed tym zanim o niej pomyślimy, czy zdamy sobie sprawę, że właśnie ona nas dotyczy.
 Otyłość jest tak bardzo niebezpieczna i szkodliwa, że bardzo mnie to zastanawia, dlaczego nie jest to temat poruszany we wszystkich mediach, szkołach czy na pierwszy stronach gazet.

 Oczywiście otyłość u czterdziestolatka mężczyzny czy kobiety, która przeszła menopauza również jest szkodliwa. Ale w jakim czasie ona szkodzi nam dorosłym, a jak długo pustoszy organizm naszych dzieci. . .


   A wy jak odżywiacie swoje dzieci? Staracie się zdrowo, czy jednak pozwalacie im na wszystko ?


Zdjęcia do wpisu zostały zaczerpnięte z stron : 
https://kobietamag.pl/jak-chronic-dziecko-przed-otyloscia/

http://www.newsweek.pl/wiedza/nauka/polsko--odchudz-swoje-dzieci-,107734,1,1.html

Witaj serdecznie na mojej stronie. Zrelaksuj się, odpocznij i poczuj się lepiej. To jest strona dla nie-perfekcyjnych, ale za to fajnych kobiet. 
 Blog poświęcony zagadnieniom związanym z odżywianiem się, gotowaniem, macierzyństwem, aktywnością fizyczną i zdrowiem:)